Овсяноблин пп рецепт с фото пошагово

В статье прочитаете про овсяноблин пп рецепт с фото пошагово. Многие слышали про овсяноблин, но не многие знают, что это такое и как его готовят.

Овсяноблин самое востребовательное  блюдо на правильном питании. Овсяноблин соединяет в себе овсяные хлопья и яйца. Это средне между блинами и омлетом, его можно не только людям следящим за правильным питанием,  а которые просто любят вкусно поесть.

 

 

Овсяноблин имеет много положительных качеств:

• высокое содержание клетчатки благодаря чему улучшает сокращение в кишечнике и хорошо очищает организм;
• такой завтрак включает в себя в отличие от других медленные углеводы и чувство голода наступает медленнее;
• рецептов из овсяноблина очень много и от этого можно сделать завтраки разнообразными;
• Кроме того отличный выбор завтрака, кто не люби каши в обычном виде.

Овсяноблин пп рецепт с фото пошагово

 

 

Классический вариант такого завтрака будет таким.

Рецепт:

• яйцо — 1 шт;
• молоко 1% — 40 мл;
• овсянка — 3 ст.л.

Когда используются хлопья грубого помола, то лучше им настояться какое-то время 5-10 минут, это их сделает более мягкими.

Перемолоть хлопья можно в блендера, но не мельчить, должны остаться небольшие крупинки.

При приготовлении овсяноблина без перемола, то получится хрустящий блин.

Сковорода необходима с антипригарным покрытием, чтобы не подгорал блин. также можно готовить и в мультиварке.

Смешайте продукты — посыпьте солью и вылейте в сковороду. Обжаривайте с двух сторон.

Овсяноблин рецепт с сыром и помидором

Разнообразить так же можно с сыром и помидором, это увеличить сытость на долгое время и наполнить свой организм клетчаткой.

Состав:

• овсянка — 3 ст.л;
• молоко — 40 мл либо 3 ст.л;
• помидор —  половина или 150 гр;
• сыр (лучше твердый) — 50 гр;
• яйцо — 2 шт.;
• соль по вкусу.

 

 

Способ приготовления.

1. Смешайте все ингредиенты венчиком, либо всё высыпьте в блендер и всё измельчить, посолить.
2. Нарезать помидоры пластиками.
3. Натереть сыр на большой терке.
4. Вылить на разогретую сковороду приготовленную массу. Закрыть крышкой и обжарить с двух сторон по 2-3 минуты.
5. На одно из половин обжаренной стороны выложить сыр.
6. На него сверху положить нарезанный помидор и накрыть второй половинкой блина.
7. Помидор и сыр хорошо дополнит друг друга, сочность помидора и тягучесть сыра.
8. Всё готова.

Овсяноблин рецепт на кефире для правильного питания

Состав:

• овсянка — 60 гр;
• яйца — 2 шт.;
• кефир -250-300 гр.;
• соль.

 

 

Способ приготовления:

1. Все ингредиенты смешать в блендере, посолить по вкусу. Дать настояться несколько минут. Это даст возможность стать овсянки более мягкой.
2.  Влить на разогретую сковороду массу и жарить с двух сторон по 2-3 минуты.
3. Также можно в овсяноблин добавить творожный сыр или та оставить.

Приятного аппетита!

 

Видео

 

Думаете, что приготовить из гречки быстро и вкусно, то прочитайте данную статью.