Изжога во время беременности

Обычному человеку, изжога доставляет много хлопот. Все эти неприятные ощущения не только усугубляют здоровье, но и портят настроение. Но когда возникает изжога во время беременности – это в десять раз хуже.

Ощущение жжения, привкус горечи или кислоты в ротовой полости, отрыжка – все это и есть признаки изжоги, которая часто сопровождает беременность, особенно в течение второго триместра. На это все, есть ряд причин: гормон, который производят яичники – прогестерон, расслабляет клапан, который отделяет пищевод от нашего желудка, и по этому, кислота, которая содержится в нем, попадает в пищевод. Так же, из-за увеличения матки в конце беременности, повышается внутрибрюшное давление, которое и приводит к изжоге.

К сожалению, мало кому удается избавиться от неприятных ощущений при изжоге, часто она длится вплоть до рождения ребенка.

Но, все же, есть способы облегчить процесс беременности, и предотвратить появление изжоги.

— Старайтесь не переедать, и соблюдать режим раздельного питания: ешьте 5 или 6 раз за день, маленькими порциями.

— Исключите из вашего рациона продукты, которые раздражают слизистую желудка: кислые ягоды и фрукты, жирное мясо и рыбу, , острые приправы, сдобу, маринады, черный кофе, газированные напитки, овощи с грубой клетчаткой, мороженое.

— Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые имеют щелочные свойства: сыр, сливки, яйца, сливочное и растительное масло, отварное мяса, а также отварные и запеченные овощи и фрукты.

— Помните, что после еды должно пройти хотя бы 40 минут, прежде чем можно будет ложиться горизонтально.

— Ложитесь спать только после того, как пройдет 3 часа, со времени как вы поели.

— Когда вы спите, то желательно, чтоб верхняя часть вашего туловища, была приподнята хотя бы на 15-20см. Для чего? Именно это поможет предотвратить попадание желудочных кислот в ваш пищевод.

— Не надевайте тесную одежду.

— Для того, что бы наклониться, используйте колени, старайтесь не сгибаться в талии.

— Желательно, чтобы опорожнение кишечника было регулярным, происходило ежедневно.

— Вам могут помочь отвары из ромашки, зверобоя, ольхи и золототысячника. Но, прежде чем что-нибудь предпринимать, проконсультируйтесь с врачом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code