Грудное вскармливание новорожденных как правильно питаться маме

Грудное вскармливание новорожденных как правильно питаться мамеВ статье Вы прочитаете какое должно быть грудное вскармливание новорожденных как правильно питаться маме. Конечно, если Вы ещё беременны и думаете, что для Вас этот вопрос ещё не актуальный, но как только Вы родите, в первый же день этот вопрос встанет на первое место.

Зачастую многие думают, что в роддомах кормят по всем стандартам, но это не так, там готовят для всех одинаково. До родов можно ознакомиться с продуктами, которые можно кушать и составить список, чтобы Вам всё принесли и вы были спокойны.

Содержание:

  1. Грудное вскармливание новорожденных как правильно питаться маме
  2. Продукты при грудном вскармливании
  3. Как вводить новые продукты

Грудное вскармливание новорожденных как правильно питаться маме

К питанию можно подойти в 2 этапа:

Этап первый 

Вы питаетесь также как и во время беременности — правильно. Естественно это никакие там гамбургеры, роллы, полуфабрикаты, чипсы и т.д. Ну если Вы об этом не размышляли, то переходим к следующему этапу.

В период беременности при употреблении пищи поступают полезные вещества для питания ребенка и отсюда Вы думаете, что нет смысла, что-то менять в меню. Ведь ребенок уже знаком с вашим меню.

Когда малыш родится он не питается как взрослый, а получает всё питание с грудным молоко и зачем и в этом случаи запрещать себя в кушать что хотите. Так как и в животном мире бывает, детеныш родился, а их мама кормятся, как и прежде и это нормально. Но когда рождается ребенок, он испытывает большую нагрузку на свой маленький организм и пока перестроится все функции, а это нервная, пищеварительная и т.д. Ему нужно в этом помощь. Даже если взрослый человек поменяет в своей жизни всё, ему бы пришлось приспосабливаться к новым условиям среды и это тоже не легко.

Надо все факторы учитывать: как прошла сама беременность, сами роды, как ребенок первый раз покушал, для того чтобы понять перестроится ли его кишечник под мамину микрофлору.

После первого приёма грудного молока ребёнком, можно сделать вывод подходит ли оно ему или нет, а проявляется это покраснением на коже, прыщики, шелушение. А если Вы будете контролировать свой рацион, то сможете отслеживать реакцию организма ребёнка на продукты и что исключить из своего меню.

Второй этап

Заключается в том, что нужно осторожно подходить введение продуктов. Это говорит о том, что в течении 2-3 недель мы соблюдаем диету. Но это не говорит, о том, чтобы сесть на гречку и воду, а питаться полноценно для удовлетворения своей потребности,  а также чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества, но не нагружая его пищеварительную систему.

В первые дни после родов, да и вообще в первые месяца возникают проблемы с кишечником у кормящей мамы. Появляются такие проблемы из-за того, что во время беременности плод сдавливает все органы, в том числе и кишечник. Когда делают клизму до родов, и во время родов испытывают сильное напряжение, то потом может появится гемморой, частые запоры у кормящей мамы. И поэтому нужно соблюдать диету для быстрого восстановления кишечника.

Продукты при грудном вскармливании

Разрешаются:

  • кисломолочные продукты;
  • различные крупы;
  • фрукты;
  • овощи;
  • супы — легкие;
  • хлеб;
  • чай, компот;
  • мясо — свинина, говядина — нежирное, индейка, курица — вареная, в тушеном виде, котлеты на пару.

Придерживаться такому меню в течении 2-3 месяцев, и постепенно вводить новые продукты.

Нельзя употреблять в первые месяца кормления:

  • Продукты, которые относятся к высокоаллергенным;
  • орехи (грецкие орехи можно)
  • яйца;
  • морепродукты;
  • грибы;
  • кофе;
  • мёд;
  • шоколад;
  • икра;
  • овощи и фрукты — красных, оранжевых цветов;
  • ягоды — красные;
  • соленую, острую пищу;
  • маринады;
  • консервы
  • газированные напитки;
  • квашенную капусту;
  • сосиски, колбасы;
  • горох, фасоль;
  • алкоголь.

Продукты которые можно ограничено использовать в пищу

  • молоко — добавлять в чай, кашу;
  • макароны;
  • хлебобулочные изделия — из высшего сорта муки;
  • кондитерские изделия;
  • сахар, соль.

Как вводить новые продукты

После двух месячной диеты, нужно начинать вводить новый продукт, но не стоит сразу килограммами, а помаленьку. В первый день маленько, на второй день смотрите по вашему малышу, есть ли реакция на ввод продукта, если нет то ещё съешьте. и так с каждым продуктом, чтобы быть уверенной от какого продукта может быть реакция у ребёнка, вызванная покраснением, прыщами и т.д.

Если хотите узнать как можно совместить беременность и работу, то читайте статью на сайте.

 

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code